Conseils sur la gestion du stress et des émotions
Quelles sont les thérapies douces et efficaces ?
L’acupuncture, l’homéopathie, la sophrologie, naturopathie, l’aromathérapie…Chacun peut choisir ce qui lui convient le mieux et le plus adapté à la problématique…
Et pour la partie plus psychologique , comportementale et émotionnelle: la psychothérapie !
la psychanalyse ou les thérapies brèves: les TCC, la Gestalt thérapie, l’EMDR, et …l’hypnothérapie
La Respiration
La respiration est notre moyen d’être connecté au monde , il est notre lien avec les autres, les éléments, les végétaux, les animaux …
Et c’est notre moyen de ressentir …
ce dont dont on a besoin à l’instant T,
« prendre l’air «, « changer d’air « ces expressions ne résument-elles pas la fonction première de la respiration?
Vous n’êtes pas l’émotion, ni la pensée mais l’observateur de ce qui se passe dans votre corps et dans votre mental.
L’émotion est une réaction du corps au mental ” Eckart Tolle
L’apport des plantes: l’aromathérapie
Les huiles essentielles s’adaptent à l’état de la personne, touche directement le cerveau limbique, celui des émotions, sans résistance donc ont un effet sur les neurotransmetteurs.
De nombreuses huiles essentielles et certaines plantes rétablissent un équilibre perturbé, certaines présentent un effet sédatif, un apaisement, (sérotonine, GABA) d’autres un effet stimulant (dopamine).
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Une réponse à “Guide gratuit sur la gestion du stress et émotions”
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