Qu’est-ce que les neurotransmetteurs ?

Partons d’abord de l’étymologie du mot: neuro qui vient de neurone et transmetteur, qui sert à la transmission … 

Pourquoi les neurotransmetteurs sont- ils activés? 

les neurotransmetteurs vont transmettre des informations. 

Ils seront également responsables des émotions ressenties, comme la joie, la colère, la tristesse, la peur ou le stress.

Même si chaque personne réagit différemment en fonction de son histoire, notre cerveau peut être sensible au stress d’une manière universelle grâce à nos cinq sens.

Comme pour nos sens, chaque neurotransmetteur, ayant sa fonction propre, s’active différemment en fonction de chacun.

Nous allons étudier 3 principaux neurotransmetteurs impliqués dans la gestion du stress et des émotions …

L’objectif du neurotransmetteur excitateur (fonction activatrice) est de lancer un processus d’action au sein de notre système cérébral.

Le rôle du neurotransmetteur inhibiteur est de terminer une action au sein de notre cerveau en désactivant le neurone ou la cellule nerveuse cible qui se met alors au repos.

La dopamine activatrice : le starter

Quels sont les signes qui pourraient évoquer une carence en dopamine?

Une fatigue du matin, un sommeil non réparateur, du mal à démarrer, besoins de stimulants (café)…

Un ralentissement psychique: baisse de mémoire, de concentration de vigilance, manque d’énergie, de motivation, absence de projet

Tendance au repli sur soi, sentiment d’être oublié, mal-aimé

En bref : dépression marquée par l’apathie, le manque de confiance en soi, la démotivation, l’isolement, l’indécision, l’indifférence, la perte de libido…

La sérotonine inhibitrice : le frein

Quels sont les signes qui pourraient indiquer une carence en sérotonine?

La sérotonine, est impliquée dans l’intolérance aux frustrations, le cycle veille/sommeil, l’émotion, l’activité sexuelle et l’appétit. 

Elle est aussi le précurseur de la mélatonine (l’hormone du sommeil) 

Le premier signe : la perte de contrôle: impulsivité, agressivité, impatience, colère
• Humeur changeante,
• Augmentation de la libido,
• Recherche d’émotions fortes, de risques, toxicomanie, dépendance au jeu,
   compulsions alimentaires, boulimie, envie de sucre,
• Tendance au tabagisme, envie de baignade
• Troubles d’induction du sommeil et de l’endormissement
Elle joue également un rôle modulateur dans la gestion de la douleur. 

Le GABA inhibitrice : un anxiolytique naturel. 

Quels sont les signes qui pourraient indiquer une carence ?

Symptômes psychiques : la carence en GABA affecte l’humeur ainsi que les performances intellectuelles. 

Stress,  Anxiété, troubles de l’adaptation avec immaturité émotionnelle, troubles de l’humeur comme des difficultés à maintenir des relations amicales stables.

Une carence en GABA, provoque des problèmes de concentration et de mémorisation ou bien des problèmes de comportement (peur, phobie, TOC …)

• Nervosité: tremblements, transpiration, sueurs nocturnes 
• Vertiges 
• Maux de tête, vision trouble, bourdonnements d’oreilles 
• Sensation d’avoir une boule dans la gorge et des difficultés à avaler, douleur dans la poitrine 
• Troubles du sommeil : insomnies et difficultés à s’endormir 
• Tensions musculaires 
• Douleurs chroniques 
• Problèmes de digestion : nausées, dyspepsie, diarrhée ou constipation 
• Fatigue, avoir du mal à réaliser les tâches quotidiennes 
• Troubles gynécologiques syndrome prémenstruel très marqué, règles abondantes
• Baisse de libido…

Comment équilibrer les neurotransmetteurs ? 

Il est possible tout d’abord de faire une analyse d’urine qui permettra de mesurer les taux de différents neurotransmetteurs ou/et en évaluant à l’aide d’un questionnaire ciblé en rapport avec la problématique lors d’une consultation avec un spécialiste.

Je peux si vous le voulez, vous aider à prendre conscience de vos carences ou non grâce à mes connaissances en physionutrition, en psychopathologie et en neurosciences pour l’accompagnement.

Par exemple : le degré de motivation au changement, le niveau de stress, l’état d’anxiété, la capacité à reconnaitre et à exprimer ses émotions, les troubles du comportement alimentaire, addictives…