A la fois une hormone et un neurotransmetteur



L’ocytocine est une hormone et un neurotransmetteur puissant qui agit sur de nombreuses fonctions corporelles. 


Elle permet par exemple, de provoquer les contractions utérines lors de l’accouchement et lors de stimuler l’écoulement du lait lors de l’allaitement.


Le cerveau synthétise l’ocytocine dans l’hypothalamus et la libère à travers l’hypophyse en déclenchant les réponses dans l’organisme.

Ce neurotransmetteur nous aide à créer un lien d’attachement :


Comme vous pouvez aisément le comprendre, ce messager chimique favorise la création d’un lien affectif entre la mère et son enfant et va lui permettre de se sociabiliser.


Elle aide le cerveau à construire les connexions de loyauté et de confiance favorisant la création de relations importantes avec l’entourage proche, famille, amis et relations dans sa vie professionnelle…



Ils seront également responsables des émotions ressenties, comme la joie, la colère, la tristesse, la peur ou le stress.




 Comment stimuler l’ocytocine dans notre cerveau? 


Il existe plusieurs techniques simples pour stimuler la production de l’hormone du bonheur :


Les étreintes, les baisers, les câlins et l’intimité sexuelle 
Et par conséquent a un impact positif sur l’humeur et les émotions.


Il est important de comprendre, cependant, que l’ocytocine 
ne peut à elle seule, réparer une relation endommagée, donner de l’empathie ou aider à devenir plus confiant. 


Mais elle peut transmettre les sentiments d’amour, de satisfaction, de sécurité et de confiance envers une personne que vous aimez déjà.


Quand il y a des difficultés dans vos relations ou si vous avez du mal avec les interactions sociales, il est recommandé de se tourner vers un thérapeute ou un spécialiste de l’accompagnement qui pourra vous aider à mieux rentrer en relation. 


Poursuivons avec quelques conseils pour stimuler l’ocytocine…


. Un câlin et du temps avec les personnes que l’on aime


. En adoptant l’écoute active : posez tout ce qui pourrait vous distraire, établissez un contact visuel avec la personne qui se confie et accordez-lui toute votre attention;
Pour créer des liens et augmenter les sentiments de connexion, de confiance et d’empathie, il suffit parfois d’écouter vraiment ce que quelqu’un a à vous dire.


. Dites a quelqu’un à quel point vous vous souciez de lui.


. Faire l’amour augmente le taux d’ocytocine et permet de libérer son affection pour une autre personne.


. Offrir un cadeau à quelqu’un ou faire un acte de gentillesse au hasard rend la personne heureuse, ce qui peut vous rendre heureux aussi .


. écouter de la musique, jouer d’un instrument ou chanter dans une chorale.
faire de la relaxation, méditer



. S’exposer au soleil et se reconnecter à la nature …


. Faites ou donnez un massage


. pratiquer yoga

. Partager un repas ou cuisiner pour ce que l’on aime est un excellent moyen de créer des liens.  Rappelez-vous vos années d’école primaire ou secondaire.